No está mal estar mal
No está mal estar mal es un libro para quienes luchan con la ansiedad, la depresión u otras enfermedades mentales, o simplemente con días difíciles. Soy Valentina, aunque muchos me conocen como Lena o Len Ren. Sé lo que es sentirse abrumado, agotado y atrapado en emociones que parecen incontrolables. A esto lo llamo un "amigo" que me acompaña cada día: a veces me hunde, pero otras me ayuda a entenderme mejor. Este libro es una guía cercana y comprensiva para aprender a navegar las emociones difíciles, entender lo que nos pasa y encontrar herramientas para sentirnos mejor, paso a paso y sin presiones. Si alguna vez te has sentido incomprendido, este libro es para ti. Acompáñame en este camino y descubramos juntos que no está mal estar mal.
"No está mal estar mal" es una guía emocional escrita por Len Ren, donde comparte su experiencia con la depresión y la ansiedad para acompañar a quienes atraviesan momentos difíciles. A través de reflexiones y herramientas prácticas, el libro busca ayudar a comprender las emociones y encontrar formas saludables de manejarlas. El libro comienza explicando cómo el cuerpo y la mente están conectados, abordando el impacto de las hormonas, la alimentación y el sueño en el bienestar emocional. Luego, se adentra en los trastornos mentales más comunes, como la ansiedad y la depresión, explicándolos de manera sencilla y empática para que los lectores puedan identificarse sin sentirse juzgados. Además, ofrece herramientas prácticas como la escritura terapéutica, la respiración consciente y la importancia de establecer hábitos saludables. También dedica capítulos a cómo afrontar las crisis emocionales y a la importancia de la autocompasión y el crecimiento personal. Con un tono cercano y comprensivo, Len Ren invita a los lectores a aceptar sus emociones sin culpa y a encontrar su propio camino hacia el bienestar. Es un libro que ofrece apoyo, comprensión y estrategias para sobrellevar los días difíciles, recordándonos que no está mal estar mal.